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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
滑板是一項極具挑戰(zhàn)性和刺激性的運動，但同時也伴隨著一定的風(fēng)險。如果在滑板過程中不小心扭到腳，可能會導(dǎo)致疼痛和腫脹。下面是一些應(yīng)對腳扭傷痛和腫脹的方法：
1.休息：停止滑板活動，讓受傷的腳得到充分的休息。避免再次受傷，加重傷勢。
2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷的腳上，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.壓迫：用彈性繃帶包扎受傷的腳，不要過緊或過松。包扎可以減輕疼痛和腫脹。
4.抬高：將受傷的腳抬高到高于心臟的位置，有助于減輕腫脹。
5.藥物治療：可以口服一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等，以減輕疼痛和腫脹。
6.就醫(yī)：如果疼痛和腫脹嚴重，或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行X光或其他檢查，以確定傷勢的嚴重程度，并給出相應(yīng)的治療建議。
運動扭到腳腫痛，需要及時采取措施進行治療。在治療期間，要避免再次受傷，讓受傷的腳得到充分的休息和恢復(fù)。如果傷勢嚴重，建議及時就醫(yī)。
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