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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
腳皮不貼肉跑步會給人帶來不舒適的感覺，這是因為腳部的皮膚與鞋子之間存在空隙，導致摩擦和不適感。以下是一些可能導致這種感覺的原因：
1.鞋子不合適：如果鞋子太小或太大，或者鞋子的材質不透氣，都會導致腳部皮膚與鞋子之間產生摩擦，從而引起不適感。
2.腳部皮膚干燥：如果腳部皮膚干燥，容易出現(xiàn)起皮、龜裂等情況，這也會導致皮膚與鞋子之間產生摩擦，引起不適感。
3.腳部受傷：如果腳部受傷，如扭傷、擦傷等，會導致皮膚紅腫、疼痛，從而引起不適感。
4.跑步姿勢不正確：如果跑步姿勢不正確，如腳部著地方式不正確、步幅過大等，會導致腳部與鞋子之間產生過多的摩擦，引起不適感。
為了避免腳皮不貼肉跑步帶來的不適感，可以采取以下措施：
1.選擇合適的鞋子：選擇合適的鞋子非常重要，應該選擇適合自己腳型和跑步方式的鞋子，并且要確保鞋子的尺碼合適。
2.保持腳部皮膚清潔和濕潤：定期洗腳，保持腳部皮膚清潔，同時可以使用一些保濕霜或乳液，保持腳部皮膚濕潤，減少摩擦。
3.注意跑步姿勢：注意正確的跑步姿勢，盡量減少腳部與鞋子之間的摩擦。
4.使用腳部護理產品：使用一些腳部護理產品，如足貼、足膜等，可以幫助減少腳部皮膚與鞋子之間的摩擦，緩解不適感。
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