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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跑步崴腳后出現(xiàn)劇烈疼痛，可能是因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致的。如果疼痛持續(xù)不減或者伴有腫脹、紅腫、活動(dòng)受限等癥狀，建議立即就醫(yī)，以免延誤病情。以下是一些處理方法和注意事項(xiàng)：
1.停止運(yùn)動(dòng)：立即停止跑步，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。
2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷的腳踝上，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.壓迫：用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，不要包扎得太緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以減輕腫脹。
4.抬高：將受傷的腳踝抬高到高于心臟的位置，有助于減輕腫脹。
5.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不減或者伴有腫脹、紅腫、活動(dòng)受限等癥狀，建議立即就醫(yī)，進(jìn)行X光檢查，以確定是否有骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。
6.注意休息：在受傷后的幾天內(nèi)，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，讓受傷的腳踝得到充分的休息。
總之，跑步崴腳后出現(xiàn)劇烈疼痛，要立即停止運(yùn)動(dòng)，冰敷、壓迫、抬高受傷的腳踝，并及時(shí)就醫(yī)。
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