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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
陣發(fā)性心悸是指突然發(fā)生的心悸感，通常持續(xù)時間較短，但可以很強烈。心悸是指感覺到心臟跳動或打擊加快、不規(guī)則或強烈。心動過速是心跳速度過快，通常超過每分鐘100次。心神經(jīng)癥是一種與神經(jīng)系統(tǒng)相關的心理疾病，有時會伴隨著心悸和心動過速的癥狀。
引起陣發(fā)性心悸和心動過速的原因有很多，包括焦慮、緊張、貪食辛辣食物、飲酒、吸煙、睡眠不足、過度勞累、貧血、甲狀腺功能亢進等。心神經(jīng)癥則是由于心理因素引起的一系列心臟癥狀，包括心悸、胸悶、氣短等。
在應對這些癥狀時，首先需要注意自己的作息規(guī)律，保持良好的生活習慣。定期進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增強身體素質和緩解壓力。同時，要避免過度勞累和情緒激動，保持充足的睡眠時間，保持心情愉快，盡量減少壓力和焦慮。飲食方面要注意控制攝入辛辣刺激性食物、咖啡因和酒精，增加攝入富含膳食纖維和維生素的食物。
在治療方面，如果癥狀嚴重影響工作和生活，可以考慮到醫(yī)院就診，接受相關檢查和治療。常用的治療包括藥物治療和心理治療。藥物治療包括β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、心律失常藥等，可以有效地調節(jié)心臟功能。心理治療包括放松訓練、認知行為療法、心理咨詢等，可以幫助患者緩解焦慮、壓力和緊張情緒，減少心悸和心動過速的發(fā)作。
總的來說，陣發(fā)性心悸、心動過速和心神經(jīng)癥是一些常見的心臟癥狀，對很多人來說都有可能出現(xiàn)。但是通過調整生活方式，保持良好的心態(tài)，注意飲食和作息規(guī)律，可以減少這些癥狀的發(fā)作。同時，及時就醫(yī)，接受合理的治療，也可以有效地緩解癥狀，提高生活質量。
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