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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
16歲的青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，身體處于快速發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，此時(shí)心臟的跳動(dòng)速度一般會(huì)比成年人稍快一些也屬于正常情況。通常情況下，16歲的青少年的心跳在60-100次/分之間屬于正常范圍。但是，如果心跳過快或不規(guī)律，也可能是一些疾病或生理原因所致，建議及時(shí)就醫(yī)。
心跳過快有時(shí)候會(huì)達(dá)到105次/分，有時(shí)候會(huì)降至90次/分，這種波動(dòng)也并不構(gòu)成大問題。有時(shí)心跳快可能是由于情緒激動(dòng)、緊張、運(yùn)動(dòng)等因素造成的，心跳慢則可能是由于休息、放松的狀態(tài)造成的。需要注意的是，如果在平時(shí)休息狀態(tài)下心跳過快或不規(guī)律，或者伴隨有其他不適癥狀，如頭暈、乏力、胸悶等，就需要引起警惕，及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因。
為了保持心臟健康，建議16歲的青少年平時(shí)要注意調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保證充足的睡眠并保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度疲勞。此外，合理的飲食和適量的鍛煉也是保持心臟健康的重要因素，多攝入新鮮蔬菜水果和谷物，適量攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和脂肪，避免攝入過多的飽和脂肪和糖分。另外，定期進(jìn)行體檢，定期測(cè)量心率和血壓也是很有必要的。
總之，16歲心跳105有時(shí)候90是正常的生理現(xiàn)象，但也需要根據(jù)具體情況來評(píng)估，如果有不適癥狀或超出正常范圍，一定要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。平時(shí)要注意良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持良好的心臟健康。
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