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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
冠心病患者動(dòng)怒可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等疾病。因此，冠心病患者需要注意控制情緒，避免動(dòng)怒。如果已經(jīng)動(dòng)怒，需要及時(shí)采取以下措施：
1.深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體，緩解緊張情緒。冠心病患者可以坐直身體，用鼻子慢慢地吸氣，然后用嘴慢慢地呼氣，反復(fù)進(jìn)行幾次。
2.放松肌肉：動(dòng)怒時(shí)，身體會(huì)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉緊張。冠心病患者可以通過(guò)放松肌肉來(lái)緩解緊張情緒?？梢試L試放松面部、頸部、肩部、手臂和腿部的肌肉，讓身體逐漸放松下來(lái)。
3.活動(dòng)身體：適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)可以幫助緩解緊張情緒，如散步、做瑜伽、打太極拳等。但是，需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
4.冥想：冥想可以幫助放松身心，緩解緊張情緒。冠心病患者可以選擇一個(gè)安靜的地方，坐直身體，閉上眼睛，專注于呼吸和身體感覺(jué)，讓思維逐漸平靜下來(lái)。
5.傾訴：與家人、朋友或醫(yī)生傾訴自己的情緒，可以幫助緩解緊張情緒。他們可以提供支持和建議，幫助冠心病患者更好地應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題。
6.就醫(yī)：如果動(dòng)怒后出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、心悸等不適癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，以避免病情加重。
總之，冠心病患者需要注意控制情緒，避免動(dòng)怒。如果已經(jīng)動(dòng)怒，需要及時(shí)采取措施緩解緊張情緒，如深呼吸、放松肌肉、活動(dòng)身體、冥想、傾訴等。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。
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