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經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師 助教 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 肛腸外科
提肛運(yùn)動(dòng)是一種通過(guò)收縮和放松肛門(mén)周?chē)∪鈦?lái)促進(jìn)肛門(mén)血液循環(huán)和增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能的運(yùn)動(dòng)。以下是提肛治療痔瘡的方法：
1.找到正確的收縮和放松肛門(mén)的感覺(jué)：在開(kāi)始提肛運(yùn)動(dòng)之前，可以先嘗試收縮和放松肛門(mén)，找到正確的感覺(jué)?？梢栽谂拍驎r(shí)中斷尿流，感受肛門(mén)的收縮，然后放松。
2.收縮肛門(mén)：用力收縮肛門(mén)，將肛門(mén)向上提起，保持收縮狀態(tài)5-10秒鐘，然后放松。每次收縮和放松為一組，重復(fù)10-15組，每天進(jìn)行2-3次。
3.增加收縮時(shí)間：隨著練習(xí)的進(jìn)行，可以逐漸增加收縮肛門(mén)的時(shí)間，每次收縮可以保持10-15秒鐘，然后放松。
4.配合呼吸：在進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以配合呼吸，收縮肛門(mén)時(shí)吸氣，放松肛門(mén)時(shí)呼氣。
5.堅(jiān)持練習(xí)：提肛運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得良好的效果。建議每天堅(jiān)持練習(xí)，逐漸增加練習(xí)的次數(shù)和時(shí)間。
需要注意的是，提肛運(yùn)動(dòng)只能作為痔瘡的輔助治療方法，如果痔瘡癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)大量出血、疼痛劇烈等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的治療。此外，在進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意保持肛門(mén)清潔，避免過(guò)度用力，以免加重痔瘡癥狀。
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痔瘡嚴(yán)重8年，痔瘡脫落
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痔瘡膏能治痔瘡嗎
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內(nèi)痔瘡用痔瘡膏好還是痔瘡栓好
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