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李燕郴 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 血液科
高血象通常是指血液中的紅細(xì)胞數(shù)量過高，血象指標(biāo)中的紅細(xì)胞計數(shù)明顯超過正常范圍。可以采取的一些應(yīng)對措施包括：
1.多喝水：多喝水有助于稀釋血液，減輕血液黏稠度。保持充足的水分?jǐn)z入量有助于改善血液循環(huán)，減少高血象的風(fēng)險。
2.注意飲食：均衡飲食對于維持健康的血象非常重要。建議攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、全谷物和堅果。減少高脂肪和高糖食物的攝入，避免飲酒，有助于改善血液質(zhì)量。
3.避免環(huán)境刺激：長期暴露在環(huán)境刺激物中，如有毒物質(zhì)、重金屬和污染空氣中的顆粒物，可能會導(dǎo)致高血象。盡量遠(yuǎn)離這些刺激物，保持空氣清新，有助于提高血液的健康水平。
4.適度鍛煉：適量的運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，有助于改善血液質(zhì)量。選擇適合自己的鍛煉項目，如散步、跑步、游泳等。
5.尋求醫(yī)療幫助：如果血象出現(xiàn)異常，首先應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會根據(jù)體檢結(jié)果制定合適的治療計劃。
6.合理用藥：某些藥物可能導(dǎo)致高血象，如一些激素類藥物。如有必要，盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，并及時告知醫(yī)生有關(guān)的血象情況。
7.定期監(jiān)測：即使采取了上述措施，仍然應(yīng)定期監(jiān)測血象。定期體檢有助于及早發(fā)現(xiàn)和處理異常情況。
總之，對于高血象應(yīng)該積極尋求醫(yī)療幫助，并采取相應(yīng)的措施來降低血象水平。
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