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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
蛋白奶昔對身體無害。蛋白奶昔是一種非常受歡迎的健康飲品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以幫助人們補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體力、促進(jìn)肌肉生長等。
首先，蛋白粉本身是安全的。事實上，蛋白粉是一種天然的營養(yǎng)品，它是由牛奶、雞蛋、大豆等食物中提取出來的蛋白質(zhì)粉末。這些食物都是日常飲食中常見的食材，因此蛋白粉本身并不會對人體造成任何危害。
其次，適量飲用蛋白奶昔是有益的。根據(jù)美國食品與藥物管理局的建議，成年人每天應(yīng)該攝入0.8克/千克體重的蛋白質(zhì)。而一杯普通的蛋白奶昔中含有大約20克左右的蛋白質(zhì)，因此如果每天飲用兩杯蛋白奶昔，就可以滿足蛋白質(zhì)需求了。此外，蛋白奶昔還富含維生素B、鈣、鐵等營養(yǎng)素，可以幫助補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
綜上所述，適量飲用蛋白奶昔是有益的，但過量飲用可能會對身體造成負(fù)面影響。因此，建議人們在飲用蛋白奶昔時要根據(jù)自己的身體狀況和營養(yǎng)需求來控制攝入量，避免出現(xiàn)不必要的健康問題。
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