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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
感覺全身乏力可能是缺乏睡眠、營養(yǎng)不良、壓力過大、藥物副作用、慢性疾病等原因所導(dǎo)致的，應(yīng)該及時的到醫(yī)院了解病因，然后治療。
1.缺乏睡眠：長期睡眠不足或質(zhì)量不佳會導(dǎo)致身體疲勞和乏力感。建議每晚保證7-8小時的充足睡眠時間，并保持良好的睡眠環(huán)境。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡或缺乏某些重要營養(yǎng)素(如鐵、維生素B12等)也會導(dǎo)致全身乏力。建議保持健康的飲食習(xí)慣，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
3.壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下會導(dǎo)致身體疲勞和乏力感。建議采取有效的應(yīng)對壓力的方法，如運(yùn)動、冥想、放松技巧等。
4.藥物副作用：某些藥物可能會引起全身乏力。例如，抗抑郁藥、抗過敏藥和血壓藥都可能導(dǎo)致疲勞感。需要咨詢醫(yī)生，必要的時候可以停止藥物的使用。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如慢性疼痛綜合征、慢性疲勞綜合征和紅斑狼瘡等，可能導(dǎo)致全身乏力?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬片，醋酸潑尼松片，甲潑尼龍片等藥物來改善，具有免疫調(diào)節(jié)和鎮(zhèn)痛作用。
日常生活中，需要保持良好的生活方式習(xí)慣，如定期鍛煉、保持充足的睡眠、減輕壓力和焦慮，也有助于增加能量和減輕乏力感。
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