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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
去健身引起的生長(zhǎng)紋可能是急劇增加的肌肉負(fù)荷、快速增加體重、遺傳因素、健身方式不正確等原因?qū)е碌?，可以通過(guò)逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度、平衡飲食、保持適當(dāng)?shù)捏w重變化速度、使用保濕產(chǎn)品等方式來(lái)緩解。
一、原因
1.急劇增加的肌肉負(fù)荷：開(kāi)始進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，特別是重量訓(xùn)練時(shí)，肌肉會(huì)因?yàn)樵黾迂?fù)荷而迅速增長(zhǎng)。這種迅速增長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致皮膚的彈性無(wú)法適應(yīng)，從而產(chǎn)生生長(zhǎng)紋。
2.快速增加體重：進(jìn)行健身鍛煉有時(shí)會(huì)追求快速增肌，此時(shí)皮膚會(huì)失去彈性，從而產(chǎn)生生長(zhǎng)紋。
3.遺傳因素：有些人由于遺傳因素的影響，皮膚彈性較差，容易形成生長(zhǎng)紋。
4.健身方式不正確：不正確的健身方式可能導(dǎo)致過(guò)度伸展或扭曲皮膚，從而導(dǎo)致生長(zhǎng)紋。
二、治療
1.逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度：在健身過(guò)程中，要逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，避免急劇增加肌肉負(fù)荷。
2.平衡飲食：保持健康飲食，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以促進(jìn)皮膚健康和彈性。
3.保持適當(dāng)?shù)捏w重變化速度：如果想減肥或增肌，要遵循漸進(jìn)的方式，避免過(guò)快增加或減少體重。
4.使用保濕產(chǎn)品：使用保濕產(chǎn)品可以幫助保持皮膚的水分，增加皮膚的彈性，減少生長(zhǎng)紋的出現(xiàn)。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。定期按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚彈性，減少生長(zhǎng)紋的出現(xiàn)。
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