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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
節(jié)食減肥是一種常見的減肥方法，但如果不注意營養(yǎng)均衡，可能會對身體健康造成負面影響，其中之一就是水腫。下面是節(jié)食減肥導(dǎo)致水腫的原因。
1.營養(yǎng)不良：節(jié)食減肥時，人們往往會減少食物的攝入量，尤其是蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入。如果身體缺乏這些營養(yǎng)素，就會影響新陳代謝和水分代謝，導(dǎo)致水腫。
2.蛋白質(zhì)攝入不足：蛋白質(zhì)是維持身體正常功能所必需的營養(yǎng)素之一，它可以幫助維持肌肉和組織的健康。如果蛋白質(zhì)攝入不足，身體就會分解肌肉來獲取能量，這會導(dǎo)致肌肉量減少，從而影響水分代謝，引起水腫。
3.鹽分攝入過多：節(jié)食減肥時，有些人會減少食物的攝入量，但同時也會增加鹽分的攝入，這會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子過多，從而引起水腫。
4.缺乏運動：節(jié)食減肥時，人們往往會減少運動量，這會導(dǎo)致身體代謝率降低，影響水分代謝，從而引起水腫。
總之，節(jié)食減肥可能會導(dǎo)致水腫，但通過調(diào)整飲食、增加運動量等方法可以緩解。同時，也應(yīng)該認識到健康減肥的重要性，避免過度節(jié)食對身體造成傷害。
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