許多婦女在月經(jīng)期來臨的時候，簡直就像是過關(guān)一樣艱難，更可怕的是，有部分人還是會提前幾天出現(xiàn)，腰酸胸痛，小腹脹的癥狀。十分影響正常的生活和工作。但事實上痛經(jīng)的原因有很多種，我們可以通過一些方法在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀，今天我們就來一起看一看都有哪些小妙招可以緩解痛經(jīng)，這些方法也是非常實用的，跟大家分享一下。
一、腹式呼吸
但我們在痛經(jīng)疼痛時，每當(dāng)疼痛的感覺襲來的時候，我們可采用腹部呼吸法，直接用嘴呼吸。這樣做可以在一定程度上緩解疼痛。假如能配合上一些姿勢，例如趴著將臀部抬起，然后腹式呼吸，效果會更好些。
二、注意私處的清潔衛(wèi)生
一些女人認(rèn)為來了月經(jīng)后就不用清理自己的私處，這種想法是不正確的。女人在經(jīng)期仍然可以洗澡，但要選擇淋浴。在經(jīng)期期間更要注意私處衛(wèi)生，否則極易發(fā)生感染。除此之外，還要及時更換衛(wèi)生巾，每天更換內(nèi)褲，在這方面一定不要偷懶。清潔時私處時要用溫水清洗，不需要專門使用婦科洗液。
三、注意腹部保暖工作
婦女在經(jīng)期抵抗力都比較低，此時應(yīng)做好腹部保暖工作，切勿讓腹部受涼，否則痛經(jīng)問題會進(jìn)一步加劇。除多穿幾件衣服外，還可以把熱水袋放在自己的肚子上，通過熱水袋的加熱也可以緩解經(jīng)期腹部的疼痛感。
四、讓自己的情緒得到放松
還有相當(dāng)一部分女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因是與過度緊張情緒有很大關(guān)系。因為女人感情本身就比較敏感，再受一些外部因素的干擾，就容易鉆進(jìn)牛角尖。如果在經(jīng)期精神、心里有壓力，就會使女性的不適癥狀更明顯，痛經(jīng)也會更嚴(yán)重。減輕痛苦的辦法就是讓自己的情緒得到放松，多想些讓自己快樂的事情。
五、必要時服用止痛藥
每一個人對疼痛的忍耐程度不同，有些人對疼痛非常敏感，普通的痛經(jīng)對她來說也是特別嚴(yán)重的。這些人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下使用止痛藥。還有一些人如果在經(jīng)期期間需要進(jìn)行特別重要的活動，為了可以專心工作，也可以適當(dāng)服用一些止痛藥，以保證自己身體狀況良好。但不能多吃止痛藥，要按時按量服用，否則會有副作用。
女人痛經(jīng)很難受，所以女性在經(jīng)期一定要注意，不能吃辛辣的食物，也不能吃太涼的食物，飲食清淡一點，溫?zé)岬氖澄锟梢远喑砸恍?。對大多?shù)婦女而言，痛經(jīng)是原發(fā)性的，而且沒有一種方法能徹底地消除它。所以女性平時一定要注意防寒，這樣可以減輕和改善痛經(jīng)的狀況。
-
-
女人痛經(jīng)怎么緩解疼痛
付熙 主任醫(yī)師
-
-
女人痛經(jīng)怎么緩解疼痛
余自淑 副主任醫(yī)師
-
-
痛經(jīng)怎么緩解
李敏 主任醫(yī)師
-
-
痛經(jīng)貼暖寶寶有沒有緩解疼痛...
付熙 主任醫(yī)師
-
-
大半夜痛經(jīng)怎么緩解
付熙 主任醫(yī)師
-
-
為什么痛經(jīng)放屁能緩解
付熙 主任醫(yī)師
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 普通婦科
擅長：婦科微創(chuàng)手術(shù)，如...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 普通婦科
擅長：精通婦產(chǎn)科全部診...
-
-
安陽市腫瘤醫(yī)院 婦二科
擅長：在婦科腫瘤規(guī)范化...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 婦科門診
擅長：擅長運用中醫(yī)經(jīng)方...
-
-
太原市婦幼保健院 婦科
擅長：擅長婦科疑難雜癥...
-
-
太原市婦幼保健院 婦科
擅長：擅長婦科宮頸病變...
-
-
安陽市腫瘤醫(yī)院 婦一科
擅長：擅長宮頸癌、卵巢...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 婦科
擅長：擅長各類婦產(chǎn)科疑...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合婦科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合的方法...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合婦科
擅長：婦科良性腫瘤、宮...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 婦科門診
擅長：擅長于不孕癥，習(xí)...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 婦科
擅長：擅長各類婦科疾病...
-
-
何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
女生痛經(jīng)怎么緩解疼痛
-
-
劉傳秀 滕州市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
姨媽痛經(jīng)怎么緩解疼痛
-
-
女孩痛經(jīng)怎么緩解疼痛
女孩痛經(jīng)可以通過一般治療的方法來緩解，如果疼痛嚴(yán)重也可以服用藥物來止痛。1.一般治療：患者出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀時，可以多喝一點紅糖水，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解癥狀。也可以使用熱水袋熱敷腹部，能夠使經(jīng)血快速... 詳細(xì)»
-
-
痛經(jīng)怎么快速緩解疼痛
痛經(jīng)一般可以通過熱敷、艾灸、口服藥物等方法快速緩解疼痛，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)主要是子宮前列腺激素含量增高引起，而繼發(fā)性痛經(jīng)通常與盆腔器質(zhì)性疾病有關(guān)，通常需要患者引起重視。1、熱敷... 詳細(xì)»
-
-
痛經(jīng)如何緩解
痛經(jīng)通常是子宮收縮引起的，子宮內(nèi)膜剝落時釋放的物質(zhì)會引起痛感。這是正常的生理現(xiàn)象，但在有些女性身上可能較為明顯。此外，某些婦科疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等也會導(dǎo)致痛經(jīng)。處理方法如下：1.熱敷：用熱... 詳細(xì)»
-
-
痛經(jīng)怎么緩解
痛經(jīng)癥狀是許多女性在經(jīng)期中常見的問題之一。雖然痛經(jīng)大多數(shù)情況下是正常的生理反應(yīng)，但對于一些女性來說，痛經(jīng)可能會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。可以采取以下方式緩解痛經(jīng)：1.熱敷：在經(jīng)期中使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部區(qū)... 詳細(xì)»
-
-
做愛緩解痛經(jīng)
有規(guī)律的性生活在一定程度上可以緩解痛經(jīng)的癥狀，規(guī)律的性生活可以讓女性的激素分泌水平穩(wěn)定，從而女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的癥狀也會慢慢的好轉(zhuǎn)，但只是針對于原發(fā)性痛經(jīng)會有一定的效果。如果是繼發(fā)性的痛經(jīng)通過性生... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號