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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
胸小向下耷拉，向外是由于乳房下垂的問(wèn)題。乳房下垂通常是由于年齡的增長(zhǎng)和重力的影響造成的，但也可能是由其他因素引起的，比如懷孕、哺乳、體重波動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)和不正確的穿戴內(nèi)衣等。
乳房是由脂肪組織和乳腺組織構(gòu)成的，它們沒(méi)有肌肉來(lái)支撐，所以容易受到重力的影響。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的彈性減弱，乳腺組織和脂肪組織也會(huì)松弛下垂。懷孕和哺乳過(guò)程中，乳房中的乳腺組織會(huì)增大，使得乳房的重量增加，也會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。此外，體重的劇烈波動(dòng)也會(huì)對(duì)乳房造成影響，因?yàn)槿榉康闹窘M織也會(huì)跟隨體重的變化而改變。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胸部肌肉的松弛，加速乳房下垂的過(guò)程。另外，不正確的穿戴內(nèi)衣也會(huì)影響乳房的形態(tài)，過(guò)大或者過(guò)小都會(huì)導(dǎo)致乳房的下垂。
為了預(yù)防乳房下垂，可以采取以下一些措施：保持健康的生活習(xí)慣，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免抽煙和限制酒精攝入；選擇合適的內(nèi)衣，確保內(nèi)衣的支撐作用，不要選擇過(guò)小或者過(guò)大的內(nèi)衣；做適量的鍛煉來(lái)加強(qiáng)胸部肌肉，保持乳房的形態(tài)。此外，在懷孕和哺乳過(guò)程中，正確的護(hù)理乳房，包括正確的穿戴孕期和哺乳期的內(nèi)衣，保持適量的體重增長(zhǎng)等，也是預(yù)防乳房下垂的重要措施。
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