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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺癌術后康復鍛煉是非常重要的，它可以幫助恢復身體功能，提高生活質(zhì)量，同時也有助于預防癌癥的復發(fā)。下面是一些乳腺癌術后康復鍛煉的建議：
1.逐步恢復活動能力：乳腺癌術后需要逐步恢復活動能力，首先進行一些輕度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。逐漸增加運動強度和時長，可以改善身體的肌肉力量和心肺功能。
2.運動選擇：對于乳腺癌術后的患者，適合的運動包括瑜伽、普拉提、游泳、慢跑等低強度的有氧運動，可以保持身體的靈活性和動態(tài)平衡。同時，也可以進行一些適當?shù)牧α垮憻?，如舉重和引體向上等，有助于增強肌肉力量。
3.避免劇烈運動和重型訓練：術后的乳腺癌患者應該避免劇烈的運動和重型訓練，避免劇烈的運動可能會引起身體的不適，增加精神和身體的負擔。同時，也應該避免過度疲勞，保持充足的睡眠，有助于身體的康復。
4.定期進行體能測試和評估：術后的乳腺癌患者應該定期進行體能測試和評估，根據(jù)身體的實際情況調(diào)整運動的強度和時長，確保運動的安全和有效性。
總之，乳腺癌術后的康復鍛煉對于患者的身體恢復和心理健康都非常重要，但在進行鍛煉前應該咨詢醫(yī)生的建議，根據(jù)自身情況進行合理的運動安排，以達到最佳的效果。
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