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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺增生是指乳腺組織生長異常，可導(dǎo)致乳房出現(xiàn)疼痛、腫塊等癥狀。雖然乳腺增生本身并非癌癥，但是它可能增加患乳腺癌的風(fēng)險。因此，了解乳腺增生的注意事項(xiàng)對于女性朋友們非常重要。
首先，定期進(jìn)行乳房的自我檢查是非常重要的。每個月月經(jīng)后的第7-10天，女性朋友們可以在鏡前或洗澡時仔細(xì)觸摸乳房組織，留意是否有腫塊、硬塊或其他異常。同時也可以觀察乳房皮膚是否出現(xiàn)凹陷、皺褶或其他異常，及時發(fā)現(xiàn)并就醫(yī)是非常重要的。
其次，保持正常的生活習(xí)慣也對于預(yù)防乳腺增生很有幫助。健康飲食、良好的睡眠、規(guī)律的運(yùn)動都是有助于維持身體健康的生活習(xí)慣。此外，減少攝入咖啡因、酒精等刺激物質(zhì)，避免熬夜和過度勞累也是對乳腺健康有益的。
同時，保持情緒的平靜也對于預(yù)防乳腺增生很有幫助。情緒的波動會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，從而對乳腺組織產(chǎn)生影響。因此，女性朋友們要學(xué)會放松自己，保持心情愉快、情緒平穩(wěn)。
最后，定期的體檢也是很重要的。有條件的話，建議女性朋友們每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，定期通過專業(yè)醫(yī)生的檢查來排除潛在的乳腺問題。
總之，乳腺增生是女性朋友們需要重視的健康問題，通過科學(xué)的生活習(xí)慣和定期的檢查可以有效地預(yù)防和控制乳腺增生的發(fā)生，保護(hù)乳腺健康。
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