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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
風濕病是一類影響骨、關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾病，包括類風濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎等多種疾病。如果有風濕病平時要注意以下事項：
1.注意保暖：風濕病患者對寒冷和潮濕的環(huán)境比較敏感，容易加重關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。因此，要注意保暖，避免長時間處于寒冷潮濕的環(huán)境中。在天氣變化時，及時添加衣物，尤其是關(guān)節(jié)部位要特別注意保暖。
2.適度運動：適當?shù)倪\動可以增強肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性，緩解疼痛和僵硬。但是，運動要適度，避免過度勞累和劇烈運動。可以選擇一些適合自己的運動，如散步、瑜伽、游泳等。
3.保持良好的姿勢：保持正確的姿勢可以減輕關(guān)節(jié)的壓力，預(yù)防關(guān)節(jié)畸形。在日常生活中，要注意保持挺胸抬頭、坐立端正的姿勢，避免長時間彎腰、低頭或翹二郎腿。
4.注意飲食：飲食對于風濕病患者也很重要。要注意均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及海鮮等容易引起過敏的食物。
5.定期復(fù)診：風濕病是一種慢性疾病，需要長期治療和管理?；颊咭ㄆ趶?fù)診，按照醫(yī)生的建議進行治療和檢查，及時調(diào)整治療方案。
6.避免感染：感染是風濕病發(fā)作和加重的重要因素之一。要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。在流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，要盡量避免去人群密集的場所。
總之，有風濕病平時要注意保暖、適度運動、保持良好的姿勢、注意飲食、定期復(fù)診、避免感染等方面，以控制病情，提高生活質(zhì)量。
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