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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
冬天尿少是一種常見現(xiàn)象，主要是因?yàn)槎練鉁剌^低，人體在寒冷的環(huán)境中進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，由于皮膚毛細(xì)血管收縮，以減少散熱，導(dǎo)致肌肉和內(nèi)臟器官的血液供應(yīng)相對(duì)減少，尿液的生成和排泄相對(duì)減少。
其次，冬季氣溫較低，人體會(huì)增加衣著，導(dǎo)致出汗相對(duì)減少，從而使體內(nèi)的水分損失減少，尿液的排泄量也會(huì)相應(yīng)減少。
此外，冬季氣候干燥，人體對(duì)水分的需求相對(duì)減少，飲水量不足也會(huì)導(dǎo)致尿少。
另外，冬天氣溫低，人體會(huì)增加進(jìn)食熱量和糖分，使得腎臟負(fù)擔(dān)加重，加上氣溫低，腎臟的功能活動(dòng)也相對(duì)減弱，尿液生成的能力減少，也會(huì)導(dǎo)致尿少。
針對(duì)冬季尿少的情況，需要適當(dāng)增加飲水量，保持充足的水分?jǐn)z入，幫助促進(jìn)尿液的生成和排泄。此外，可以適當(dāng)增加一些富含液體的食物，如水果、蔬菜等，來補(bǔ)充水分和維生素的攝入。
同時(shí)，冬天也要適當(dāng)注意保暖，減少過于緊張情緒，保持良好的心態(tài)，促進(jìn)身體血液循環(huán)和正常的生理功能。要避免在戶外長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于促進(jìn)血液循環(huán)和身體代謝，有利于尿液的生成和排泄。
總之，冬季尿少是一個(gè)常見的生理現(xiàn)象，主要是受到氣溫、飲食、飲水等多種因素的影響。合理的飲食、保持充足的水分?jǐn)z入、適當(dāng)鍛煉和保持良好的心態(tài)，是保持身體健康和促進(jìn)尿液生成和排泄的重要因素。
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