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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
產(chǎn)后順產(chǎn)第八天，每次排便都很困難，可能與產(chǎn)后胃腸功能減弱、活動(dòng)量減少、飲食結(jié)構(gòu)改變等因素有關(guān)。以下是一些可能有幫助的建議：
-調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)多喝水，有助于軟化大便，促進(jìn)排便。
-適度運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后應(yīng)盡早下床活動(dòng)，有助于恢復(fù)胃腸功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘。
-養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可以嘗試在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。
-按摩腹部：以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腹部，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘。
-避免長(zhǎng)時(shí)間臥床：長(zhǎng)時(shí)間臥床會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢，加重便秘。
-注意個(gè)人衛(wèi)生：便后用溫水清洗肛門，保持肛門清潔，預(yù)防感染。
如果便秘癥狀嚴(yán)重，通過上述方法無法緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議使用開塞露等藥物輔助排便，或者進(jìn)行其他治療。
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