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: 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院婦產(chǎn)科

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例假是女性生理周期中的一個(gè)重要部分，通常每個(gè)月持續(xù)3-7天不等。但有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)例假少的情況，即是月經(jīng)周期短暫，此時(shí)可能在例假第三天就干凈了。

例假少的原因有很多種，可以是生理狀況、心理壓力、環(huán)境變化等多種因素引起。在生理狀況方面，可能是由于卵巢功能減退，導(dǎo)致雌激素分泌不足；亦或是身體內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)周期被打亂。此外，女性的心理壓力、情緒變化，以及環(huán)境的影響也可能導(dǎo)致例假的變化。這些因素都可能導(dǎo)致月經(jīng)周期的改變和例假變少。

例假少并非一定是健康問(wèn)題，但也不排除潛在的疾病風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)例假少的情況，女性應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，了解自己的身體狀況，排除潛在健康風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，也要關(guān)注自己的生活作息以及攝取的營(yíng)養(yǎng)，保持身心健康，幫助月經(jīng)周期的恢復(fù)和穩(wěn)定。

在日常生活中，女性朋友們也可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加鍛煉，保持心情愉快，避免過(guò)度疲勞等方法來(lái)維護(hù)身體健康。合理的膳食結(jié)構(gòu)和作息規(guī)律不僅對(duì)月經(jīng)周期有調(diào)節(jié)作用，也有助于緩解生理和心理壓力，提高身體的抵抗力。

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