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崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
痛經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，并不陌生，相信所有女性都經(jīng)歷過(guò)，特別是未婚女性和青春期少女。痛經(jīng)的程度對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是不一樣的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不同。一般來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)時(shí)，女性大多可以不用理會(huì)，會(huì)自然消失的。但對(duì)于痛經(jīng)很厲害的，就需要高度重視了。痛經(jīng)會(huì)給我們女性帶來(lái)很多不方便的地方。因此，我們應(yīng)該正面去對(duì)待它。
女性痛經(jīng)時(shí)該怎么辦？具體分析如下：
1、痛經(jīng)的女性要重視心理治療，消除自己的緊張和顧慮。不要每次來(lái)月經(jīng)前都給自己消極的心理暗示，要積極樂(lè)觀地去面對(duì)它。
2、來(lái)月經(jīng)前的女性要保證自己足夠的睡眠和休息，保持良好的睡眠質(zhì)量，有利于自己的身心健康。與此同時(shí)，也可以培養(yǎng)自己規(guī)律適度的鍛煉運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)。最主要的一點(diǎn)就是，女性最好不要吸煙，培養(yǎng)自己良好的生活習(xí)慣。有了各方面良好的習(xí)慣，就可以降低痛經(jīng)的發(fā)生率。
3、來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性要做好自己的保暖工作，避免著涼，引發(fā)痛經(jīng)。來(lái)月經(jīng)的女性可以多喝熱水，也可以喝紅糖水和姜茶等，多穿衣服，也可以在里層衣服貼一塊暖寶寶，可以起到緩解痛經(jīng)效果。切忌不要讓暖寶寶和自己的皮膚直接接觸，這是一個(gè)很危險(xiǎn)的行為。
4、痛經(jīng)的女性也要注意自己的飲食問(wèn)題，多吃蔬菜水果，特別是富含植物雌激素的大豆，可以緩解疼痛。
5、痛經(jīng)的女性也可以多看喜劇，放松自己，轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣可以緩解痛經(jīng)的程度，女性也會(huì)好受點(diǎn)。
6、對(duì)于實(shí)在忍受不了痛經(jīng)的女性，可以選擇藥物治療的方法，例如止痛片、阿司匹林等。
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