月經(jīng)周期是從來月經(jīng)的第一天開始計算的。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。正常月經(jīng)具有周期性,出血的第1天為月經(jīng)周期的開始,兩次月經(jīng)第1天的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期,一般為21~35天,平均28天。每次月經(jīng)持續(xù)時間稱為經(jīng)期,一般為2~8天,平均4~6天。
月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)主要涉及下丘腦、垂體和卵巢。下丘腦分泌促性腺激素釋放激素,調(diào)節(jié)垂體促性腺激素的分泌,進(jìn)而調(diào)控卵巢的功能。卵巢分泌的性激素對下丘腦-垂體又有反饋調(diào)節(jié)作用。在月經(jīng)周期中,子宮內(nèi)膜也會發(fā)生相應(yīng)的變化。
了解月經(jīng)周期的計算方法對于女性的健康管理非常重要。通過記錄月經(jīng)周期,女性可以更好地了解自己的身體狀況,預(yù)測下一次月經(jīng)的時間,以及發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律等問題。如果月經(jīng)周期出現(xiàn)異常,如周期過長或過短、經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長等,可能是某些健康問題的信號,如內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等,應(yīng)及時就醫(yī),進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
此外,在月經(jīng)期間,女性需要注意個人衛(wèi)生,保持外陰清潔,避免性生活和盆浴,以免引起感染。同時,要注意休息,避免過度勞累和劇烈運(yùn)動,保持心情舒暢,避免情緒緊張和焦慮。
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