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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
在跑步過程中摔倒，小手指挫傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷。以下是一些關(guān)于處理小手指挫傷的建議：
1.停止運(yùn)動(dòng)：一旦發(fā)現(xiàn)小手指挫傷，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。
2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷的手指上，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.壓迫：用彈性繃帶輕輕包扎受傷的手指，以減輕腫脹。但要注意不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高：將受傷的手指抬高到高于心臟的位置，以減輕腫脹。
5.藥物治療：可以使用一些非處方藥物，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，來緩解疼痛和減輕炎癥。
6.就醫(yī)：如果疼痛和腫脹持續(xù)不減或者手指出現(xiàn)變形、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能需要進(jìn)行X光檢查或其他治療。
需要注意的是，在處理手指挫傷時(shí)，要避免過度活動(dòng)手指，以免加重?fù)p傷。同時(shí)，要保持受傷手指的清潔和干燥，避免感染。如果手指挫傷比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。
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