-
-
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝韌帶扭傷淤血腫脹四天，是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷。在這段時(shí)間里，受傷的腳踝可能會(huì)感到疼痛、腫脹、淤青，并且可能無法承受身體的重量。以下是一些應(yīng)對建議：
1.休息：受傷后的腳踝需要休息，以避免進(jìn)一步損傷韌帶。可以使用拐杖或輪椅幫助行走，避免受傷的腳踝承重。
2.冰敷：在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋冰敷受傷的腳踝。每次冰敷15-20分鐘，每天冰敷3-4次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.壓迫：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，可以減輕腫脹。包扎時(shí)要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高：將受傷的腳踝抬高到心臟水平以上，可以減輕腫脹?？梢杂谜眍^或毛巾將腳踝墊起。
5.藥物治療：可以使用非處方藥物，如布洛芬或?qū)σ阴０被?，來緩解疼痛和減輕腫脹。
6.物理治療：如果腫脹和疼痛持續(xù)不減，可能需要進(jìn)行物理治療，如按摩、熱敷、超聲波等。
7.康復(fù)鍛煉：在腫脹和疼痛減輕后，可以開始進(jìn)行康復(fù)鍛煉，如踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、強(qiáng)化練習(xí)等。康復(fù)鍛煉可以幫助恢復(fù)腳踝的靈活性和力量。
需要注意的是，如果腳踝扭傷淤血腫脹嚴(yán)重，或者疼痛和腫脹持續(xù)不減，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除骨折等更嚴(yán)重的損傷。
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長：熟練開展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長運(yùn)用中草藥療...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長治療膝、踝部...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨一科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療下...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨一科
擅長：專長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 上肢骨關(guān)節(jié)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療骨...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 上肢骨關(guān)節(jié)科
擅長：擅長于診治各種骨...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 上肢骨關(guān)節(jié)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合骨科、...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨一科
擅長：專長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：擅長于創(chuàng)傷外科、...
-
-
黃德寧 銅陵市人民醫(yī)... 骨外科
扭傷等級
-
-
扭傷等級
扭傷是指關(guān)節(jié)受到外力作用，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉或肌腱過度扭曲或拉伸而引起的損傷，其分為不同的等級，具體分析如下：1、一級扭傷：這是最輕微的扭傷，通常只會(huì)引起輕微的疼痛和腫脹，這種扭傷通常不需要任何... 詳細(xì)»
-
-
腳踝扭傷浮腫
腳踝扭傷之后，輕者可以造成軟組織的損傷，重者甚至?xí)斐身g帶損傷或者骨折的現(xiàn)象，都會(huì)引起扭傷的部位腫脹的現(xiàn)象。對于這種情況的治療，如果是單純的軟組織損傷，可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)冷敷。48小時(shí)之后熱敷同... 詳細(xì)»
-
-
左膝扭傷淤血
左膝扭傷淤血主要是扭傷時(shí)血管受到擠壓或破裂，導(dǎo)致血液流出并在皮下組織積聚。淤血不僅會(huì)引起疼痛，還可能影響關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)。針對于左膝扭傷淤血的治，輕微的淤血可以通過冷敷、抬高傷肢、使用活血化瘀藥物等方式... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號