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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
崴腳是日常生活中常見(jiàn)的情況，當(dāng)發(fā)生崴腳后出現(xiàn)又痛又腫的癥狀時(shí)，可能是以下原因?qū)е拢?/p>
1.軟組織損傷：崴腳時(shí)，腳踝周圍的韌帶、肌肉等軟組織可能會(huì)受到拉傷或撕裂，導(dǎo)致疼痛和腫脹。
2.血管破裂：崴腳會(huì)導(dǎo)致局部血管破裂，血液滲出到周圍組織中，引起腫脹。
3.炎癥反應(yīng)：受傷后的組織會(huì)釋放炎癥介質(zhì)，引起炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛、紅腫和發(fā)熱等癥狀。
對(duì)于崴腳后的處理，以下是一些建議：
1.休息：停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。休息時(shí)可以將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。
2.冰敷：在崴腳后的48小時(shí)內(nèi)，可以用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。
4.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥來(lái)緩解疼痛和減輕炎癥。但請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
5.就醫(yī)檢查：如果疼痛和腫脹嚴(yán)重，或者無(wú)法行走，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如X光或磁共振成像，以確定是否有骨折或其他損傷。
需要注意的是，崴腳后的恢復(fù)時(shí)間因人而異。在恢復(fù)期間，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。同時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如腳踝的屈伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。
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