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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
肩部疼痛是人們常見的健康問題，而推拿是一種常見的治療方法，在緩解肩部疼痛方面有一定的效果。但是在接受肩部推拿后，需要特別注意一些事項，以免對身體造成不良影響，肩部疼痛推拿后注意事項主要包括以下幾個方面：
1、休息：推拿后，肩部需要休息，避免過度使用，以免影響療效。
2、保暖：推拿后，肩部的血液循環(huán)會加快，毛孔會張開，此時要注意保暖，避免肩部受寒。
3、飲食：推拿后，可以適當增加營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜和水果等，以促進身體的恢復。
4、避免劇烈運動：推拿后，肩部的肌肉和韌帶會處于松弛狀態(tài)，此時要避免劇烈運動，以免加重肩部的損傷。
5、定期推拿：推拿是一種治療肩部疼痛的有效方法，但需要長期堅持才能取得良好的效果。建議每周進行1-2次推拿，以緩解肩部疼痛。
6、按時就醫(yī)：如果肩部疼痛持續(xù)不減或者加重，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。
總之，肩部疼痛推拿后需要注意休息、保暖、飲食、避免劇烈運動、按時就醫(yī)和定期推拿等方面，以促進身體的恢復。同時，如果肩部疼痛持續(xù)不減或者加重，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。
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