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王浩斌 副主任醫(yī)師 成都市第六人民醫(yī)院 甲狀腺乳腺外科
今天來(lái)聊聊乳腺結(jié)節(jié)疏通的正確手法。雖說(shuō)按摩不能替代治療，但適當(dāng)按摩能緩解不適，促進(jìn)血液循環(huán)。不過(guò)要注意，手法需輕柔，若有異常一定要及時(shí)就醫(yī)。
???♀?按摩前準(zhǔn)備
找個(gè)安靜、溫暖的私密空間，洗凈雙手，修剪指甲，準(zhǔn)備好按摩油或乳液，減少手部與皮膚的摩擦，讓自己放松下來(lái)。
??具體按摩手法
1??推撫法：采取坐姿或仰臥姿，按摩者用雙手全掌從乳房根部沿著乳腺管向乳頭方向輕輕推撫，動(dòng)作要緩慢輕柔，力度適中，每次推撫 50 - 100 次。
2??揉壓法：用手掌的大魚(yú)際或小魚(yú)際在結(jié)節(jié)部位輕柔揉壓，呈環(huán)形運(yùn)動(dòng)，從邊緣向中心再返回邊緣，持續(xù) 3 - 5 分鐘。
3??拿捏法：拇指和食指、中指相對(duì)，拿捏乳房腫塊處，一松一緊，剛開(kāi)始輕一些，每次拿捏 20 - 30 次。
4??振動(dòng)法：右手食指和中指并攏，指腹放結(jié)節(jié)部位，微微用力產(chǎn)生輕微振動(dòng)，頻率稍快，持續(xù) 1 - 2 分鐘。
??按摩后注意事項(xiàng)
按摩結(jié)束后適當(dāng)休息，喝杯溫水。
觀(guān)察按摩后的反應(yīng)，若乳房紅腫、疼痛加劇，立即停止并就醫(yī)。
按摩只是輔助，要定期檢查，保持良好生活習(xí)慣。若結(jié)節(jié)有惡變傾向，需遵醫(yī)囑手術(shù)治療。
關(guān)愛(ài)乳腺健康，從日常做起。希望今天的分享對(duì)各位女性朋友們有用，記得點(diǎn)贊收藏呀！
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張?jiān)龇?/a> 副主任醫(yī)師 
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