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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
“糖尿病人的餐桌：這幾種魚，可得繞道而行哦！??”別擔(dān)心，這不是要剝奪你們享受海洋美味的權(quán)利，而是為了咱們的健康把關(guān)，讓每一口食物都成為對抗糖尿病的小助手！
??在糖尿病人的飲食管理中，魚類因其豐富的蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，通常被視為健康的選擇。但你知道嗎？有幾種魚，對于糖尿病患者來說，可能暗藏“甜蜜陷阱”哦！比如：
1.鯰魚：這家伙雖然肉質(zhì)細(xì)嫩，但脂肪含量可不低，尤其是飽和脂肪，吃了可能會影響血糖穩(wěn)定。
2.金槍魚（尤其是罐頭裝）：金槍魚汞含量可能較高，而且罐頭裝里往往添加了較多的鹽分和油脂，這對咱們的血糖和心血管都不是好消息。
3.帶魚：帶魚味道鮮美，但膽固醇含量也不低，長期大量攝入可能會增加心血管風(fēng)險，咱們還是悠著點為妙。
4.沙丁魚：雖然沙丁魚富含Omega-3，但體內(nèi)糖分相對較高，咱們還是得適量食用，以免血糖波動。
??總之，作為糖尿病患者，咱們要學(xué)會在美食與健康之間找到那個完美的平衡點。雖然有些魚得繞道而行，但還有很多其他營養(yǎng)豐富的魚類等著我們?nèi)ヌ剿鳌⑷ハ硎?。記住，適量、均衡的飲食，加上規(guī)律的運動和必要的藥物治療，才是咱們保持健康、遠(yuǎn)離并發(fā)癥的王道！??
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