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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
??骨折了別擔(dān)心，除了遵循醫(yī)生的治療建議，合理的飲食也能加速你的康復(fù)進(jìn)程哦！那么，哪些肉類食物是骨折恢復(fù)的好幫手呢？快來看看吧！??
??雞肉——低脂肪高蛋白，骨折恢復(fù)的好伙伴！
雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量較低，是骨折恢復(fù)期的理想肉類選擇。攝入雞肉可為機(jī)體提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)骨骼愈合。但記得，別過量食用哦，以免引起消化不良。??
??魚肉——富含礦物質(zhì)，助力骨折恢復(fù)！
魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣、磷等礦物質(zhì)元素，這些都是骨折恢復(fù)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)進(jìn)食魚肉能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體免疫力，讓骨折恢復(fù)更快一步！不過，對(duì)魚類過敏的朋友就盡量避免啦！????
??牛肉——補(bǔ)鐵補(bǔ)維B，加速傷口愈合！
牛肉中含有的鐵質(zhì)和維生素B群對(duì)骨折恢復(fù)同樣重要。它們可以幫助紅血球形成及維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，從而促進(jìn)傷口愈合。適量食用牛肉還能增強(qiáng)體力并改善貧血癥狀呢！但高膽固醇或腎臟疾病患者應(yīng)限制攝入量哦。????
??豬肉——補(bǔ)充氨基酸，助力身體恢復(fù)！
豬肉中含有豐富的氨基酸，這些氨基酸對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持健康至關(guān)重要。適當(dāng)吃一些豬肉可以有效補(bǔ)充身體所需要的微量元素，提高身體的免疫能力，讓骨折恢復(fù)更加順利。不過，也要注意適量食用，避免消化不良。????
??羊肉——溫補(bǔ)氣血，術(shù)后體虛必備！
羊肉具有溫補(bǔ)的功效，對(duì)于術(shù)后體虛、氣血不足等癥狀有很好的緩解作用。適當(dāng)食用羊肉還可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。但注意不要空腹食用哦，以免引發(fā)惡心嘔吐的癥狀。????
??除了上述肉類食物外，骨折患者還應(yīng)保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果和富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物。同時(shí)避免大量飲酒、喝濃茶、吸煙等不良習(xí)慣，這些行為可能導(dǎo)致鈣流失延緩骨折愈合。????
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