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萬雷 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 骨質疏松中心
骨折后，哪些水果能成為你的康復小能手呢？讓我們一起揭曉答案吧！?
獼猴桃??：被譽為“維C之王”，豐富的維生素C有助于促進膠原蛋白的合成，對骨骼修復大有裨益。
草莓??：不僅口感鮮美，還富含抗氧化劑和維生素K，維生素K對于骨骼健康至關重要，能促進鈣的吸收和利用。
香蕉??：富含鉀元素，有助于維持體內(nèi)電解質平衡，同時，香蕉中的糖分也能為身體提供快速能量，促進恢復。
橙子??：和獼猴桃一樣，橙子也是維生素C的寶庫，有助于增強免疫力，預防感染，加速傷口愈合。
藍莓??：別看它小小一顆，藍莓中的抗氧化劑能有效抵抗自由基，減少炎癥，促進身體健康。
西瓜??：炎炎夏日里的一抹清涼，西瓜不僅補水效果好，還含有豐富的礦物質，如鉀和鎂，對骨骼健康有益。
記得哦，雖然這些水果對骨折康復大有好處，但也要適量食用，避免一次性攝入過多，引起腸胃不適。同時，均衡飲食，搭配蛋白質、鈣質等營養(yǎng)素的攝入，才能達到最佳康復效果。????
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