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謝杰偉 副主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 足踝外科
骨折能吃黃皮嗎？?? 這個問題聽起來有點(diǎn)“果香四溢”，但其實(shí)背后藏著不少營養(yǎng)學(xué)的秘密哦！
骨折能吃黃皮嗎？??
答案是：當(dāng)然可以！而且非常推薦！ 黃皮是一種營養(yǎng)豐富的水果，對骨折康復(fù)有很多好處。下面我來詳細(xì)解釋一下為什么。
1. 黃皮富含維生素C
維生素C是骨折康復(fù)的重要營養(yǎng)素之一，它能促進(jìn)膠原蛋白的合成，幫助骨骼和軟組織修復(fù)。黃皮中的維生素C含量較高，適量食用有助于加速骨折愈合。??
2. 黃皮有助于消化
骨折后，很多人因?yàn)榛顒訙p少，容易出現(xiàn)消化不良或便秘的情況。黃皮具有生津止渴、健脾開胃的作用，可以幫助改善消化功能，促進(jìn)食欲。???
3. 黃皮含有抗氧化物質(zhì)
黃皮中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，可以幫助減輕炎癥反應(yīng)，緩解骨折后的腫脹和疼痛。
總結(jié)：黃皮是骨折康復(fù)的“酸甜小助手”！??骨折后可以放心吃黃皮，但要注意適量和食用時間。黃皮不僅能補(bǔ)充維生素C，還能幫助消化和緩解炎癥，是骨折康復(fù)的好伙伴！?? 當(dāng)然，除了黃皮，均衡飲食和科學(xué)康復(fù)同樣重要哦！
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