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相大勇 副主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
老年人骨折后，合理的飲食安排對(duì)于加速康復(fù)至關(guān)重要。那么，老年人骨折后吃什么好得快呢？接下來(lái)，讓我們一一揭曉。
?? 老年人骨折后，應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以促進(jìn)骨骼修復(fù)和身體恢復(fù)。具體來(lái)說(shuō)，以下食物是不錯(cuò)的選擇：
?? 富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、骨頭湯、蝦皮、紫菜等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)骨折愈合。
?? 高蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供必要的氨基酸，加速組織修復(fù)。
?? 新鮮蔬菜和水果，富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素D、鉀、鎂等，有助于提升免疫力，促進(jìn)身體康復(fù)。
?? 此外，一些具有壯骨效果的食物，如核桃、山藥、黑豆、枸杞等，也是老年人骨折后的優(yōu)選。
?? 在飲食安排上，還需注意食物的易消化性和營(yíng)養(yǎng)均衡。避免過(guò)于油膩、辛辣或刺激性的食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)，適量飲水，保持身體水分平衡。
?? 最后，提醒老年朋友們，在骨折康復(fù)期間，除了合理飲食外，還需注意適當(dāng)休息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以及定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，了解骨折愈合情況。
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