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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
扁平足是指足部的足弓塌陷，使得足部接觸地面的面積增大。對于扁平足的人來說，每天大量跑步可能會對足部和身體造成一定影響。
首先，扁平足的人本身就存在足弓的問題，跑步時足部受力較大，容易導(dǎo)致足部疼痛、疲勞和損傷。長期大量跑步可能加重足部的不適，甚至導(dǎo)致足部軟組織損傷、骨骼關(guān)節(jié)損傷等嚴(yán)重問題。
其次，跑步對于腳踝和膝蓋的壓力也很大。扁平足的人因為足部沒有足弓的支撐，腳踝和膝蓋在運動過程中承受的壓力會增加，長期大量跑步可能會加重腳踝和膝蓋的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腳踝扭傷、膝蓋損傷等問題。
另外，扁平足的人因為腳底肌肉較弱，跑步時容易造成足部的過度疲勞和肌肉損傷。長期大量跑步可能引發(fā)足底筋膜炎、跖趾關(guān)節(jié)炎等足部疾病。
因此，對于扁平足的人來說，每天大量跑步并不是一個合適的運動選擇。建議他們選擇一些足部負(fù)擔(dān)較小的運動方式，如游泳、騎行等，同時進(jìn)行足部的加強鍛煉，以改善足部的肌肉力量和穩(wěn)定性。
最后，對于每個人來說，無論有沒有足部問題，都應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)和健康狀況來選擇合適的運動方式和強度，避免過度訓(xùn)練帶來的身體負(fù)擔(dān)和損傷。保持適度的運動量，關(guān)注身體的健康，是最重要的。
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