-
-
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
勃起障礙是一種常見的男性健康問題，也被稱為陽(yáng)痿或勃起功能障礙。它是指男性在性喚起時(shí)無(wú)法維持或達(dá)到足夠的勃起，從而無(wú)法完成滿意的性行為。勃起障礙可能會(huì)對(duì)男性的心理和生理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，如焦慮、抑郁、自尊心下降等。
鍛煉可以幫助改善勃起障礙，以下是一些鍛煉方法：
1.有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心血管健康，增加血液流量，從而有助于改善勃起功能。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。
2.重量訓(xùn)練：重量訓(xùn)練可以增加肌肉質(zhì)量和力量，從而有助于改善勃起功能。建議每周進(jìn)行至少兩次的重量訓(xùn)練，包括深蹲、臥推、硬拉等。
3.骨盆底肌肉鍛煉：骨盆底肌肉鍛煉可以增強(qiáng)骨盆底肌肉的力量和靈活性，從而有助于改善勃起功能。建議每天進(jìn)行骨盆底肌肉鍛煉，如收縮和放松骨盆底肌肉，每次持續(xù)10-15秒，重復(fù)10-15次。
4.改善生活方式：改善生活方式也可以有助于改善勃起功能。建議戒煙、限制飲酒、控制體重、減少壓力等。
需要注意的是，勃起障礙的原因可能是多種多樣的，如心理因素、生理因素、藥物副作用等。因此，如果勃起障礙持續(xù)存在或影響到生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問，以獲得更專業(yè)的建議和治療。
-
-
西安市中醫(yī)醫(yī)院 男性病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)男性不育癥,...
-
-
焦作市第二人民醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 男性生殖健康科門診
擅長(zhǎng)：男性不育癥、少弱...
-
-
焦作市第二人民醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)前列腺疾病、...
-
-
銀川市中醫(yī)院 中醫(yī)男科
擅長(zhǎng)：運(yùn)用祖國(guó)醫(yī)學(xué)診治...
-
-
西安市中醫(yī)醫(yī)院 男性病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)陽(yáng)痿、早泄，...
-
-
淮安市婦幼保健院 男性生殖健康科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于小兒泌尿系...
-
-
錦州市中醫(yī)院 男科
擅長(zhǎng)：男科常見病診斷治...
-
-
襄陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院 男病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)及中西醫(yī)...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
衢州市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
擅長(zhǎng)：肛腸外科常見疾病...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：在診治宮頸疾病、...
-
-
張利勇 揚(yáng)州市中醫(yī)院 泌尿外科
勃起障礙藥物
-
-
王建 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
治療勃起障礙
-
-
王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
神經(jīng)勃起障礙
-
-
周先明 池州市人民醫(yī)... 泌尿外科
勃起障礙原因
-
-
勃起障礙盜汗
勃起障礙是男性性功能障礙的常見病癥，盜汗是指不正常的多汗現(xiàn)象，會(huì)對(duì)性生活和生活質(zhì)量造成嚴(yán)重影響。下面將分點(diǎn)回答以下幾個(gè)方面：1.勃起障礙：是指男性在性刺激下無(wú)法得到或維持堅(jiān)挺的陰莖勃起。這可能是由于精... 詳細(xì)»
-
-
勃起障礙硬度不夠
勃起障礙是指男性在性行為中無(wú)法達(dá)到或者維持足夠的勃起硬度，以進(jìn)行滿意的性交。以下是可能引起的原因和建議。1、飲食與生活習(xí)慣：一些不良的飲食習(xí)慣和生活方式可能會(huì)影響勃起硬度。建議改善飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水... 詳細(xì)»
-
-
勃起障礙的癥狀
勃起障礙即陽(yáng)痿不舉，男性最怕與此類疾病沾邊，但是臨床上這種疾病的發(fā)病率卻呈不斷上升的趨勢(shì)，這引起了相關(guān)人士的高度重視，了解勃起障礙的癥狀有利于早發(fā)現(xiàn)早治療，勃起障礙的癥狀從定義上有三個(gè)方面：勃起困難、... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)