-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
補鈣是指通過食物或藥物攝入高鈣食品或鈣片，以補充人體鈣元素的攝入。鈣是人體中含量最多的微量元素，主要存在于骨骼和牙齒中，對于維持骨骼健康，神經傳導和肌肉收縮等功能起到至關重要的作用。因此，鈣的攝入是非常重要的。
一般來說，成人每天的鈣攝入量推薦為1000-1200毫克，而孕婦、哺乳期婦女、老年人以及飲食特殊的人群則需要更多的鈣。但是，過多的補鈣同樣會帶來一些負面影響。
首先，過量的鈣攝入可能會導致結石的形成。當體內鈣濃度過高時，會增加尿液中的鈣排泄，從而增加結石形成的幾率。其次，過量的鈣攝入也可能與心血管疾病的發(fā)病風險增加有關。一些研究表明，過多的鈣攝入可能會導致心血管內皮細胞的鈣沉積，增加動脈粥樣硬化的風險。此外，過多的鈣攝入還可能干擾其他微量元素的吸收，如鎂、鋅等。
因此，補鈣一定要慎重，并且需要根據(jù)個人的實際情況進行。一般來說，正常飲食就可以提供足夠的鈣攝入量。牛奶、豆制品、魚類、堅果等食物都是很好的鈣的來源。如果確實需要補充鈣片，最好在醫(yī)生的指導下進行，避免過量攝入。
總的來說，補鈣是有必要的，但是也不能過量。錯誤的補鈣方式可能會帶來一些健康風險。因此，在補鈣之前一定要了解自己的實際需求，遵醫(yī)囑進行合理的補充，才能達到事半功倍的效果。
-
-
有沒有自己流產不知道的
武繼承 副主任醫(yī)師
-
-
自己在家如何拔罐,不知道穴...
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
不知道為什么就是想哭
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
不知道懷孕了早期抽煙有影響...
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
不知道懷孕了染頭發(fā)了會影響...
周蘭萍 副主任醫(yī)師
-
-
磁共振你不知道的四件事
周春燕 主管護師
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內科
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝衰竭...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 針推康復科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風...
-
-
四川大學華西第二醫(yī)院 醫(yī)學檢驗科
擅長：血液學檢驗，負責...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
看牙科不知道會不會感染
正規(guī)的牙科醫(yī)療機構都會遵循嚴格的無菌操作規(guī)范，使用一次性器械和工具，一般看牙科是否會感染，取決于牙科之前本身就是否有口腔感染和是否有慢性疾病。如果患者在看牙科之前本身就有口腔感染，或者免疫系統(tǒng)受損、患... 詳細»
-
-
牙齒松動了，不知道會不會掉
牙齒松動是一種常見的口腔問題，通常發(fā)生在牙齦炎癥或牙齒周圍支持組織受損的情況下。通常情況下，輕度的牙齒松動并不會導致牙齒掉落，只要及時進行治療和管理，牙齒還是可以得到挽救的。牙齒松動后，應及時就醫(yī)，接... 詳細»
-
-
睪丸很清涼不知道會不會出事
睪丸很清涼不知道是否會出事，需要根據(jù)具體的情況進行分析，不能一概而論。1.不會：睪丸是男性生殖系統(tǒng)中非常重要的器官，它主要負責生產精子和男性激素。清涼感并不一定意味著會出現(xiàn)問題，當睪丸感覺到清涼時，可... 詳細»
-
-
不知道懷孕了用了栓劑會不會影響孩子？
栓劑是一種局部用藥，通常用于治療肛門疾病、陰道炎等病癥。如果在妊娠期間使用了栓劑，可能會對胎兒產生一定的影響。栓劑相比口服或注射，栓劑對胎兒的影響可能更小。許多栓劑中的藥物成分在妊娠期間也被視為相對安... 詳細»
-
-
乳腺問題，不知道會不會變成乳腺癌
乳腺問題是女性常見的健康問題之一，尤其在月經期間或懷孕期間，乳腺可能會出現(xiàn)腫脹、疼痛等癥狀。首先，乳腺問題并不一定會演變成乳腺癌。乳腺問題主要包括乳腺增生、囊性增生病變、乳腺炎等，這些疾病在絕大多數(shù)情... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號