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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
腸易激綜合征簡稱IBS，是一種常見的腸道功能紊亂疾病，其癥狀包括腹痛、腹瀉、便秘和脹氣。飲食在緩解或加重IBS癥狀方面起著重要作用。下面是一些關(guān)于IBS飲食的相關(guān)知識。
首先，對于患有IBS的人來說，攝入足夠的纖維是非常重要的。纖維有助于調(diào)節(jié)腸道功能、預(yù)防便秘和緩解胃腸道不適。建議選擇可溶性纖維，如燕麥、水果、蔬菜和豆類，而應(yīng)避免不可溶性纖維，如全麥面包和谷物。
其次，對于IBS患者來說，飲食中的脂肪也需要控制。脂肪含量過高的食物可能會加重癥狀，因此建議選擇低脂肪的食物，如瘦肉、魚類和植物油。
除此之外，還有一些特定的食物可能會加重IBS癥狀，包括咖啡因、酒精、辛辣食物和人工添加的甜味劑。對于每個人來說，這些食物可能會產(chǎn)生不同的影響，因此建議患有IBS的人應(yīng)注意自己的飲食并觀察哪些食物會導(dǎo)致癥狀加重，然后適當(dāng)減少或避免這些食物的攝入。
另外，還有一些飲食習(xí)慣可能會幫助緩解IBS癥狀，例如定時進(jìn)餐、避免暴飲暴食和充分咀嚼食物。此外，對于一些人來說，飲用益生菌和益生元可能有助于改善腸道菌群，從而減輕癥狀。
總之，飲食對于緩解IBS癥狀至關(guān)重要。通過對纖維、脂肪和特定食物的攝入加以調(diào)控，可以幫助減輕癥狀。此外，良好的飲食習(xí)慣和養(yǎng)成健康的飲食模式也對緩解IBS癥狀有積極作用。但是，建議患有IBS的人在飲食改變之前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以制定適合自己的飲食計劃。
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