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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的精神疾病，通常會影響一個人的情緒、思維和行為。對于初三的學生來說，面臨著學業(yè)的壓力和社交關系的挑戰(zhàn)，很容易產生負面情緒，但并不一定就是抑郁癥。
抑郁癥的癥狀包括情緒低落、失去興趣、睡眠障礙、食欲改變、自卑感、注意力不集中、疲勞和自殺念頭等。這些癥狀可能會持續(xù)數周甚至數月，嚴重影響到個人的正常生活和學習。
如果懷疑自己可能有抑郁癥，第一步是去尋求專業(yè)幫助。心理醫(yī)生可以通過對癥狀的評估和診斷，制定合適的治療方案。治療方法一般包括心理治療和藥物治療，有時也會結合兩者進行。
此外，日常生活中的一些方法也可以幫助緩解抑郁癥的癥狀。比如保持規(guī)律的作息時間、參加一些喜歡的運動或活動、與朋友和家人進行交流等。這些都有助于改善心情和減輕癥狀。
在校園里，也可以通過與老師、輔導員或心理咨詢師進行溝通，尋求支持和幫助。學校通常也會提供一些心理健康教育和服務，幫助學生更好地面對心理問題。
最重要的是，合理的心態(tài)和積極的態(tài)度也是克服抑郁癥的重要因素。要相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，堅持治療和調整生活方式，慢慢地就能夠擺脫抑郁癥的困擾。
總之，抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，但是可以通過專業(yè)治療和積極生活方式來克服。如果感覺自己有抑郁癥的癥狀，一定要及時求助并進行治療，只有這樣才能夠漸漸恢復健康的心理狀態(tài)。
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