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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
雖然痤瘡的確切原因尚不清楚，但飲食與痤瘡之間存在一定關(guān)聯(lián)。痤瘡的飲食注意事項(xiàng)如下：
1.高糖飲食：高糖飲食與痤瘡的發(fā)生和嚴(yán)重程度有關(guān)。糖會(huì)促進(jìn)胰島素分泌，進(jìn)而刺激皮膚油脂分泌，增加痤瘡丙酸桿菌的生長(zhǎng)，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)。因此，減少糖的攝入，特別是加工食品和飲料中的糖，可能有助于改善痤瘡。
2.乳制品：一些研究認(rèn)為，攝入大量牛奶或乳制品，特別是脫脂和全脂牛奶，可能與痤瘡的發(fā)生和嚴(yán)重程度相關(guān)。這可能與牛奶中的胰島素樣生長(zhǎng)因子-1有關(guān)，生長(zhǎng)因子-1可以促進(jìn)皮脂腺分泌油脂，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)。因此，減少乳制品的攝入，特別是脫脂和全脂牛奶，可能有助于改善痤瘡。
3.ω-6脂肪酸：ω-6脂肪酸是一種必需脂肪酸，對(duì)身體有許多重要的生理功能。然而，過(guò)量的ω-6脂肪酸攝入可能與炎癥反應(yīng)有關(guān)，進(jìn)而加重痤瘡。ω-6脂肪酸主要存在于植物油中，如玉米油、葵花籽油和大豆油。建議減少這些油的攝入，增加ω-3脂肪酸的攝入，如通過(guò)食用魚(yú)類或補(bǔ)充ω-3脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
4.飲食與維生素和礦物質(zhì)：一些研究表明，飲食中攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素B6、維生素D、鋅和鐵等，可能有助于改善痤瘡。這些營(yíng)養(yǎng)素在皮膚健康和炎癥反應(yīng)中發(fā)揮著重要作用。
飲食只是痤瘡管理的一部分，還需要結(jié)合其他治療方法，如保持皮膚清潔、使用合適的護(hù)膚品、避免擠壓痘痘等。如果痤瘡問(wèn)題嚴(yán)重，建議咨詢皮膚科醫(yī)生，以獲得更專業(yè)的建議和治療方案。
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