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: 楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院醫(yī)療保健中心

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如果打坐發(fā)熱出汗，不用過于擔(dān)心，因?yàn)檫@是一種正常的生理現(xiàn)象。在這種情況下，可以采取一些方法來處理：

1.調(diào)整坐姿：調(diào)整坐姿，保持舒適、自然的呼吸狀態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間單一姿勢(shì)造成不適。

2.適當(dāng)通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣新鮮，可以打開窗戶讓空氣流通，有利于散熱。

3.適當(dāng)增減衣物：根據(jù)自己的感覺適當(dāng)增減衣物，保持舒適溫度。

4.恰當(dāng)調(diào)整室溫：如果室內(nèi)溫度偏高，可以適當(dāng)調(diào)低室溫，以舒緩身體熱感。

5.補(bǔ)充水分：在打坐后及時(shí)補(bǔ)充水分，保持身體水分平衡。

總的來說，打坐發(fā)熱出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，不用過于緊張和擔(dān)心，只要適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì)和環(huán)境，補(bǔ)充水分，保持舒適的狀態(tài)即可。當(dāng)然，如果出現(xiàn)持續(xù)性、劇烈的出汗或者伴隨其他異常癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查和評(píng)估。

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