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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
類風濕是一種慢性自身免疫性疾病，主要影響關節(jié)，導致疼痛、腫脹、僵硬和功能障礙。除了接受醫(yī)生的治療外，患者在日常生活中還需要注意以下幾點：
1.保持良好的姿勢：保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長時間保持同一姿勢，以減輕關節(jié)的壓力。
2.適度運動：進行適度的有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等，可以增強肌肉力量，改善關節(jié)靈活性，緩解疼痛。但要避免過度運動，以免加重關節(jié)損傷。
3.注意保暖：避免關節(jié)受寒、受潮，尤其是在寒冷的天氣里，要注意保暖，穿戴合適的衣物和鞋子。
4.合理飲食：保持均衡的飲食，攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類等。避免食用過多的高脂肪、高糖和高鹽食物。
5.控制體重：過重會增加關節(jié)的負擔，因此保持適當的體重對于類風濕患者非常重要。
6.定期復診：按照醫(yī)生的建議定期復診，及時調整治療方案，監(jiān)測疾病的進展。
7.避免感染：感染可能會加重類風濕的癥狀，因此要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。
8.管理壓力：長期的壓力可能會影響免疫系統(tǒng)，加重類風濕的癥狀。學會應對壓力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨詢等。
9.注意藥物副作用：服用藥物可能會出現副作用，如胃腸道不適、肝腎功能損害等。要按照醫(yī)生的指導用藥，并定期進行相關檢查。
10.自我監(jiān)測：密切關注自己的癥狀變化，如疼痛程度、關節(jié)活動度等，及時向醫(yī)生反饋。
總之，類風濕患者需要在日常生活中注意多方面的問題，以控制疾病的進展，提高生活質量。同時，患者要保持積極的心態(tài)，與醫(yī)生密切合作，共同管理疾病。
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