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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
低血糖并非有效的減肥方法，反而可能會帶來嚴重的健康問題。低血糖是指血液中的血糖濃度過低，通常指血糖濃度低于3.9mmol/L。造成低血糖的原因多種多樣，包括飲食不當、長時間不進食、劇烈運動、酗酒等。
低血糖狀態(tài)下，身體無法得到足夠的能量供應，會導致頭暈、乏力、惡心、出汗、心悸等癥狀，嚴重時還可能出現(xiàn)昏迷和抽搐。在低血糖的狀態(tài)下，身體會釋放腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，這些激素會刺激脂肪分解，導致身體內(nèi)的胰島素分泌增加，從而增加食欲和脂肪儲存，進而對減肥產(chǎn)生負面影響。
低血糖并不是健康的減肥方式，因為這種方式不僅無法持久，甚至還可能會導致嚴重的身體健康問題。要想達到減肥的目的，應該采取科學合理的飲食和運動方法。合理的飲食包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，控制碳水化合物和脂肪的攝入量。適當?shù)倪\動可以增加身體的代謝率，幫助消耗多余的脂肪。同時，還應該保持良好的作息時間，充足的睡眠對減肥也是非常重要的。
減肥是一個長期的過程，需要堅持科學的方法，不能急功近利。通過健康的飲食和適量的運動，可以逐漸減掉多余的脂肪，塑造健康的身體。而且，低血糖狀態(tài)下的健康風險遠遠超過了任何減肥效果，因此并不值得冒險。所以，不建議采用低血糖來減肥，而應該選擇安全可靠的方式來保持健康的體重。
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低血糖當然不好。長期低血糖大腦功能受損，嚴重低血糖還會出現(xiàn)低血糖昏迷，甚至死死亡。正常人靜脈空腹血糖應該在3.9~6.1毫摩爾每升之間，如果血糖小于2.8毫摩爾每升屬于低血糖癥，糖尿病病人血糖低于3.... 詳細»
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低血糖護理
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