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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
鼻炎是一種常見的鼻部疾病，在冬天由于氣溫低、空氣干燥等因素，鼻炎容易發(fā)作或加重。以下是一些冬天鼻炎調(diào)理的建議：
1.保持鼻腔清潔：使用生理鹽水或?qū)ｉT的鼻腔清洗器清洗鼻腔，可去除鼻腔內(nèi)的污垢、過敏原和分泌物，減輕炎癥。
2.注意保暖：避免長時間暴露在寒冷空氣中，外出時佩戴口罩、圍巾等，保護(hù)鼻部免受寒冷刺激。
3.保持室內(nèi)濕度：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，避免空氣過于干燥，可減輕鼻腔干燥和不適。
4.合理飲食：多吃富含維生素C、E和鋅等營養(yǎng)素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，有助于增強免疫力。
5.避免過敏原：了解自己的過敏原并盡量避免接觸，如花粉、灰塵、動物毛發(fā)等。
6.適度運動：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強體質(zhì)，提高免疫力。
7.按醫(yī)囑用藥：如果鼻炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議使用藥物治療，如抗組胺藥、鼻用糖皮質(zhì)激素等。
8.鼻部按摩：輕輕按摩鼻部，可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞等癥狀。
9.戒煙限酒：吸煙和飲酒會加重鼻炎癥狀，應(yīng)盡量戒煙限酒。
需要注意的是，鼻炎的調(diào)理需要長期堅持，并且不同類型的鼻炎調(diào)理方法可能有所不同。如果鼻炎癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便進(jìn)行更詳細(xì)的檢查和治療。
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