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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
如果分不清自己有沒有抑郁癥，以下是一些可能有助于判斷的信息：
1.癥狀：抑郁癥通常表現(xiàn)為持續(xù)的悲傷、焦慮、疲勞、失去興趣或樂趣、自責、自卑、睡眠問題、食欲改變、注意力不集中、決策困難等。如果經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，并且持續(xù)時間較長，可能需要考慮是否存在抑郁癥。
2.影響：抑郁癥會對日常生活、工作、學習和人際關系產(chǎn)生負面影響。如果發(fā)現(xiàn)自己的生活質量下降，難以完成日常任務，或者與他人的關系變得緊張，這也可能是抑郁癥的跡象。
3.持續(xù)時間：抑郁癥的癥狀通常會持續(xù)幾周、幾個月甚至更長時間。如果只是偶爾感到情緒低落或焦慮，這可能是正常的情緒波動，而不是抑郁癥。
4.觸發(fā)因素：抑郁癥可能是由生活中的某些事件或壓力觸發(fā)的，但也可能沒有明顯的觸發(fā)因素。如果無法找到導致自己情緒問題的具體原因，或者即使解決了問題仍然感到情緒低落，這可能是抑郁癥的表現(xiàn)。
5.專業(yè)評估：如果對自己的情緒狀態(tài)感到擔憂，最好咨詢專業(yè)的心理健康專家，如心理醫(yī)生、心理咨詢師或治療師。他們可以通過詳細的評估和面談來確定是否患有抑郁癥，并提供適當?shù)闹委熃ㄗh。
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