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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致，其起因通常因勞累，再加上吹風(fēng)或受涼。風(fēng)寒感冒的癥狀主要表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。對于風(fēng)寒感冒患者來說，在飲食上需要注意以下幾點(diǎn)：
1.清淡飲食：患者在患病期間應(yīng)盡量避免食用過于油膩、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。建議患者多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蛋湯等。
2.補(bǔ)充水分：患者在患病期間會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、出汗等癥狀，體內(nèi)水分流失較多，因此需要多喝水，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，促進(jìn)新陳代謝，有利于病情恢復(fù)。
3.多吃富含維生素的食物：維生素可以增強(qiáng)人體免疫力，有助于抵抗病毒和細(xì)菌的感染。風(fēng)寒感冒患者可以多吃一些富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
4.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體生長發(fā)育和修復(fù)組織的重要物質(zhì)，患者在患病期間需要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以增強(qiáng)身體的抵抗力。建議患者多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
5.避免食用生冷食物：風(fēng)寒感冒患者的脾胃功能較弱，食用生冷食物可能會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。建議患者避免食用冷飲、冰淇淋、生魚片等生冷食物。
總之，風(fēng)寒感冒患者在飲食上需要注意清淡、易消化、多喝水、多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免食用辛辣、油膩、生冷的食物。同時(shí)，患者還需要注意休息，避免過度勞累，以促進(jìn)病情的恢復(fù)。
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