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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當(dāng)感覺(jué)自己有抑郁癥并且常有想不開(kāi)的念頭時(shí)，這是一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題，需要及時(shí)尋求專業(yè)的幫助和支持。抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，它會(huì)影響情緒、思維和行為。以下是一些可能有助于應(yīng)對(duì)這種情況的建議：
1.尋求專業(yè)幫助：盡快咨詢心理醫(yī)生、心理咨詢師或精神科醫(yī)生，可以評(píng)估具體情況，并提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh，如心理治療、藥物治療或兩者結(jié)合。
2.與他人分享：與親朋好友、家人或信任的人分享感受，可以提供支持、理解和鼓勵(lì)，幫助度過(guò)困難時(shí)期。
3.關(guān)注身體健康：保持良好的生活習(xí)慣，包括充足的睡眠、健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。這些有助于改善情緒和減輕抑郁癥狀。
4.學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧：心理治療可以應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒和思維的技巧，如認(rèn)知行為療法。這些技巧可以改變不健康的思維模式，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力。
5.避免孤立自己：盡量保持社交活動(dòng)，與他人保持聯(lián)系。參加支持小組或與有類似經(jīng)歷的人交流也可能有所幫助。
抑郁癥是可以治療的。尋求專業(yè)幫助是走向康復(fù)的重要一步。如果感到自己處于緊急危險(xiǎn)中，立即撥打當(dāng)?shù)氐木o急求助電話或前往最近的醫(yī)院急診室。
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產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后女性出現(xiàn)的抑郁情緒，常常伴隨著焦慮、失眠、食欲改變等癥狀。該病癥通常在產(chǎn)后幾周內(nèi)出現(xiàn)，但也有可能在產(chǎn)后一年內(nèi)發(fā)作。產(chǎn)后抑郁癥與產(chǎn)后憂郁癥是兩種不同的情緒問(wèn)題，產(chǎn)后憂郁癥是一種更輕度的... 詳細(xì)»
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抑郁癥
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病。一、病因抑郁癥的病因復(fù)雜，可能與遺傳、生物化學(xué)、環(huán)境等多種因素有關(guān)。研究表明，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡可能是抑郁癥發(fā)生的重要原因之一。此外，生活中的壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、人際關(guān)系問(wèn)題... 詳細(xì)»
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抑郁癥心臟病抑郁癥
抑郁癥和心臟病是兩種不同的疾病，但兩者之間存在著一定的關(guān)聯(lián)。抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，會(huì)影響一個(gè)人的情緒、思維和行為，導(dǎo)致長(zhǎng)期的消極情緒和失去興趣。而心臟病是一種生理健康問(wèn)題，主要是指心臟的功能... 詳細(xì)»
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抑郁癥感覺(jué)自己得了抑郁癥
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，通常表現(xiàn)為持續(xù)的悲傷、失去興趣和愉悅感、睡眠問(wèn)題、食欲改變、疲勞和缺乏自信等癥狀。如果感覺(jué)自己可能患有抑郁癥，那么了解一些科學(xué)知識(shí)或許會(huì)有所幫助。抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理... 詳細(xì)»
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心慌抑郁癥是抑郁癥嗎
心慌抑郁癥并不是抑郁癥，它實(shí)際上是一種焦慮障礙疾病。抑郁癥和焦慮障礙是兩種不同的心理疾病。抑郁癥是一種情感障礙，其主要特征是情緒低落、興趣喪失、疲倦、自卑以及精力不足等。而焦慮障礙則主要表現(xiàn)為焦慮、不... 詳細(xì)»
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