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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
宮寒是中醫(yī)理論中的一種體質(zhì)類型，通常表現(xiàn)為手腳發(fā)涼、怕冷、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等癥狀，容易受到寒邪的侵襲。對于宮寒體質(zhì)的人來說，日常飲食中需要注意避免食用一些寒涼食物，以免加重宮寒的癥狀。下面就是宮寒不能吃的食物：
1.冷性水果：像是梨、柿子、柚子、橙子等屬于寒性水果，不適合宮寒體質(zhì)的人食用。
2.寒涼蔬菜：像是苦瓜、冬瓜、黃瓜、西瓜等寒涼蔬菜，宮寒體質(zhì)的人最好少吃或避免食用。
3.寒涼海鮮：雖然海鮮富含蛋白質(zhì)和微量元素，但是寒涼的海鮮如螃蟹、從蘆穿、鮑魚等容易加重宮寒體質(zhì)的癥狀。
4.寒性藥物：一些中藥和草藥也具有寒涼性質(zhì)，如川芎、白芷等，在宮寒體質(zhì)的人中要慎用或避免。
5.寒涼飲品：冰鎮(zhèn)飲料、冷飲等都屬于寒涼飲品，對宮寒體質(zhì)的人不利，最好少飲或避免。
除了上述食物，宮寒體質(zhì)的人還應該少吃生冷食物，如生冷食品和生冷飲品，因為這些食物也會加重宮寒的癥狀。宮寒體質(zhì)的人可以選擇一些溫熱性質(zhì)的食物，比如姜、蔥、茴香、桂皮、羊肉等，可以有助于溫補宮寒體質(zhì)。
總之，對于宮寒體質(zhì)的人來說，飲食調(diào)理非常重要。避免食用寒涼食物，多選擇溫熱性質(zhì)的食物，有助于改善宮寒體質(zhì)的癥狀。當然，飲食調(diào)理只是改善宮寒體質(zhì)的一個方面，平時還需要著重調(diào)整生活作息、避免受涼、保持情緒穩(wěn)定等方面的調(diào)理，全面改善宮寒體質(zhì)的狀況。
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什么是宮寒
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