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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
過敏性鼻炎是一種常見的鼻部疾病，其癥狀包括打噴嚏、流涕、鼻塞和鼻癢等。除了常規(guī)的藥物治療外，飲食也可以在一定程度上幫助緩解過敏性鼻炎的癥狀。以下是一些飲食方面的建議：
1.避免食用過敏原：如果已經(jīng)確定了過敏原，應(yīng)盡量避免食用。例如，如果對海鮮過敏，應(yīng)避免食用蝦、蟹等食物；如果對花粉過敏，應(yīng)避免食用芒果、菠蘿等水果。
2.增加維生素C和維生素E的攝入：維生素C和維生素E具有抗氧化作用，可以減輕過敏反應(yīng)。富含維生素C的食物有柑橘、草莓、獼猴桃等，富含維生素E的食物有杏仁、芝麻、花生等。
3.增加ω-3多不飽和脂肪酸的攝入：ω-3多不飽和脂肪酸可以抑制炎癥反應(yīng)，有助于緩解過敏性鼻炎的癥狀。富含ω-3多不飽和脂肪酸的食物有深海魚、亞麻籽油等。
4.少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物容易刺激呼吸道，加重過敏性鼻炎的癥狀，應(yīng)盡量少吃或不吃，如辣椒、芥末、生姜等。
5.多喝水：多喝水可以保持呼吸道濕潤，有助于緩解鼻塞、流涕等癥狀。
6.注意飲食衛(wèi)生：過敏性鼻炎患者的免疫力較低，容易感染細(xì)菌和病毒，因此應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)、過期的食物。
總之，過敏性鼻炎患者的飲食應(yīng)盡量清淡、易消化，避免食用過敏原和辛辣刺激性食物，增加維生素C、維生素E和ω-3多不飽和脂肪酸的攝入，多喝水，注意飲食衛(wèi)生。當(dāng)然，飲食只是輔助治療，如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)。
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