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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理健康問題，它會(huì)影響個(gè)體的情緒、思維和行為。抑郁癥不僅對患者的生活造成影響，也會(huì)給家庭和社會(huì)帶來負(fù)面影響。如果懷疑自己可能患有抑郁癥或有抑郁癥傾向，以下是一些常見的癥狀：
1.情緒低落：感到悲傷、沮喪或絕望，無法從這種情緒中解脫。
2.失去興趣：對平時(shí)喜歡的活動(dòng)失去了興趣，很難獲得樂趣。
3.睡眠問題：出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量差或早醒等問題。
4.疲勞感：感到疲倦、無力，即使沒有進(jìn)行劇烈的活動(dòng)也會(huì)感到疲勞。
5.食欲問題：食欲改變，可能出現(xiàn)食欲增加或減少的情況。
6.注意力不集中：難以集中注意力，記憶力也開始減退。
7.自我否定：感到自己是無用的、無價(jià)值的，經(jīng)常自責(zé)。
8.思死念頭：出現(xiàn)對死亡的強(qiáng)烈渴望或者有自殺的念頭。
如果發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀，不要慌張，抑郁癥是可以治療的。首先，建議找到一個(gè)可信賴的心理醫(yī)生或心理健康專家，進(jìn)行全面的評估。他們會(huì)根據(jù)癥狀和病史，制定個(gè)性化的治療方案，包括心理治療、藥物治療或其他輔助療法。
同時(shí)，也可以通過一些自我?guī)椭姆绞絹砭徑獍Y狀，比如多參與社交活動(dòng)、保持規(guī)律的作息時(shí)間、加強(qiáng)體育鍛煉，嘗試放松技巧等等。
在治療過程中，要保持耐心和堅(jiān)持，不要輕視癥狀，也不要因?yàn)橐钟舭Y而自暴自棄。
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抑郁癥
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