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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥和抑郁癥是當(dāng)今社會(huì)中常見的心理健康問(wèn)題。許多人在某個(gè)階段或另一階段可能會(huì)感到焦慮或抑郁，但當(dāng)這些情緒變得持續(xù)且影響日常生活時(shí)，就可能成為焦慮癥或抑郁癥的表現(xiàn)。
焦慮癥是一種常見的心理疾病，表現(xiàn)為過(guò)度擔(dān)心、緊張和恐懼。人們可能會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、惡心、頭痛等生理癥狀。在情緒方面，焦慮癥患者會(huì)感到不安、焦慮和恐懼，常常無(wú)法擺脫這種情緒的困擾。而抑郁癥則表現(xiàn)為情緒低落、對(duì)生活失去興趣、自卑、無(wú)力感等癥狀。抑郁癥可能還導(dǎo)致睡眠障礙、食欲改變以及體重波動(dòng)等問(wèn)題。
對(duì)于焦慮癥或抑郁癥患者而言，尋求專業(yè)幫助非常重要。心理咨詢師或心理醫(yī)生能夠進(jìn)行全面的評(píng)估，確診是否患有焦慮癥或抑郁癥，并制定相關(guān)的治療方案。治療方案可能包括心理療法、藥物治療或兩者結(jié)合的方法，以幫助患者恢復(fù)正常的心理健康狀態(tài)。
此外，患有焦慮癥或抑郁癥的人也可以通過(guò)一些自身管理的方法來(lái)緩解癥狀，如規(guī)律的鍛煉、良好的飲食習(xí)慣、保持良好的睡眠習(xí)慣、學(xué)習(xí)放松和應(yīng)對(duì)壓力的技巧等。與家人和朋友分享自己的感受也可以起到積極的心理支持作用。
總的來(lái)說(shuō)，焦慮癥和抑郁癥是一種常見但需要引起重視的心理健康問(wèn)題。如果可能患有這些疾病，一定要及時(shí)尋求專業(yè)的幫助，并且積極采取自身管理的方法來(lái)緩解癥狀。只有通過(guò)專業(yè)治療和自身調(diào)適，才能有效地幫助恢復(fù)心理健康。
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