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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷是一種常見的運(yùn)動損傷，通常會導(dǎo)致疼痛、腫脹和不穩(wěn)定感。以下是一些治療踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷的方法：
1.休息和保護(hù)：在扭傷后的最初幾天內(nèi)，休息和保護(hù)受傷的踝關(guān)節(jié)非常重要。避免過度活動和負(fù)重，使用拐杖或其他輔助工具來減輕受傷關(guān)節(jié)的壓力。
2.冰敷：在扭傷后的48小時內(nèi)，冰敷可以幫助減輕疼痛和腫脹。將冰袋或冰塊包裹在毛巾中，每次冰敷15-20分鐘，每天多次重復(fù)。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶或壓縮襪對受傷的踝關(guān)節(jié)進(jìn)行加壓包扎，可以幫助減輕腫脹和提供額外的支撐。
4.抬高患肢：將受傷的踝關(guān)節(jié)抬高至心臟水平以上，可以幫助減輕腫脹。
5.物理治療：物理治療可以幫助恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的靈活性、力量和穩(wěn)定性。包括熱敷、按摩、電療、超聲波等治療方法。
6.康復(fù)訓(xùn)練：在物理治療的基礎(chǔ)上，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練可以幫助恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的功能。包括平衡訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練等。
7.藥物治療：如果疼痛和腫脹嚴(yán)重，可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、萘普生等或局部外用藥物，如扶他林乳膏等來緩解癥狀。
8.手術(shù)治療：如果踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷導(dǎo)致嚴(yán)重的不穩(wěn)定或其他并發(fā)癥，可能需要手術(shù)治療。手術(shù)方法包括韌帶修復(fù)、重建或關(guān)節(jié)融合等。
需要注意的是，治療踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷需要綜合考慮多種因素，包括受傷的嚴(yán)重程度、個人的健康狀況和治療目標(biāo)等。在治療過程中，應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑涂祻?fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。同時，在日常生活中，應(yīng)該注意保護(hù)踝關(guān)節(jié)，避免再次受傷。
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扭傷等級
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